Immobilisations

 Une base de travail pour préparer ceinture noire et plus...

Il s'agit d'un recueil d'explications données lors des cours : si ces explications sont utiles pour la compréhension des techniques, il faudra en rythmer l'exécution en vue d'un passage !

Hon gesa gatame

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Kuzure gesa gatame

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Kata gatame

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Kami shiho gatame

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Kuzure kami shiho gatame

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Yoko shiho gatame

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Tate shiho gatame

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